Le sport a des bienfaits sur la santé morale et physique autant dans la vie personnelle que professionnelle. L'alimentation est également un élément essentiel au bien-être.
Je vous l'ai déjà dis : il est possible de se faire plaisir tout en mangeant SAIN ! Connaissez-vous la pizza Bacon Groovy de Domino's pizza ? Et si je vous dis que j'ai déniché une recette similaire en casiment 2 fois moins calorique ? 🤔 Non vous ne rêvez pas ! La recette que... Lire la Suite →
Ahmmmmm.... 🧘🏻♀️🍃 Tout le monde connaît le yoga. Mais savez-vous vraiment ce que c'est et son utilité ? Le yoga est une pratique qui correspond à un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui a pour but d'apporter un bien être physique et mental 🧘🏻♂️🧠 Le yoga a plusieurs bienfaits ✅ Il permet... Lire la Suite →
Les tartes aux pommes qui n’aime pas ça ? 🤤 Nous allons revisiter cette recette en l’allégeant totalement 📉 Mais alors comment ? 🤷🏻♀️ Dans une tarte aux pommes ce qui fait monter les calories en flèche c’est la pâte 📈 alors je vais vous présenter une recette avec des pâtes Lodough à 38kcal/pâte. Résultat... Lire la Suite →
HBX (Human Body eXercise) est un concept de coaching sportif clé en main de 30 minutes en musique 🏋🏻♂️🎶 en Team Training (en petit groupe de maximum 10 personnes) ou en Personnal Training (seul) L’approche HBX est innovante : elle est fondée sur l’entraînement fonctionnel et elle utilise des outils de coaching performants ✅ Ils... Lire la Suite →
Vous connaissez très certainement la Zumba, l'activité de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Mais le Strong by Zumba quésaco ? 🤷🏻♀️ Le concept Strong by Zumba : . Ce cours est originaire des États-Unis 🇱🇷 et offre une nouvelle manière de faire du sport. Il s'agit d'un entrainement fractionné de haute intensité (HIIT) rythmé par la musique... Lire la Suite →
Faites vous plaisir en mangeant sain ! 🙆🏻♀️ Voici une recette de burrito "healthy" 🌱 : 200g de poulet émietté 🍗1/4 d’oignon1 gousse d’ail100ml coulis de tomate 100% 🍅1 bonne cuillère à café d'épices mexicaines 🇲🇽1 petite poignée de fromage râpé 🧀Sel/poivre 🧂1/2 Avocat 🥑Salade 🥬Huile d’olive2 tortillas au blé complet ou maïs 🌮 Commencez... Lire la Suite →
Une pratique sportive est essentiel pour entretenir son corps 🏃🏻♂️ mais également pour la santé psychologique 🧠 Les bienfaits du sport : Avoir une bonne condition physique ce qui facilitera votre vie quotidienne 🏃🏻♂️Protège ou soigne des maladies cardiovasculaires ❌Efficace pour le maintien du poids de forme ✅Améliore la concentration 🧠Gagner confiance en soi 🙋🏻♀️ Réduit le stress,... Lire la Suite →
Sportif ou non, pour gagner en souplesse ou améliorer la récupération, les étirements et assouplissements ont un rôle primordial 💪🏻 Ils permettent aux muscles de notre corps de conserver souplesse, tonicité et élasticité 🤸🏻♂️ Muscler son corps, c'est important 🏋🏻♂️ Mais le détendre, le relaxer, libérer les tensions est tout aussi important ! 🧘🏻♀️ Et... Lire la Suite →
Quoi de mieux que de démarrer sa journée avec un bon petit déjeuné ? Mais malheureusement, tout le monde n'a pas le temps, ou même l'envie de se préparer un bon petit déjeuner au réveil ! Pour moi, les pancakes, c'est LE petit déjeuner parfait, rapide, équilibrée, et consistant ! 🥞 Et c'est une tuerie... Lire la Suite →
La recette pour être en forme n’est pas très compliquée, elle repose sur un entrainement régulier 🏋🏻♂️ une alimentation équilibrée 🍽 et un sommeil de qualité. 🛏 C'est bien connu, un triangle est composé de 3 pointes : chaque pointes représente un élément essentiel pour être en bonne santé, et cela forme donc un cycle 🔄 Un... Lire la Suite →
Work it Out ! 