Étirements et assouplissements 🤸🏻‍♂️

Sportif ou non, pour gagner en souplesse ou améliorer la récupération, les étirements et assouplissements ont un rôle primordial 💪🏻 Ils permettent aux muscles de notre corps de conserver souplesse, tonicité et élasticité 🤸🏻‍♂️

Muscler son corps, c’est important 🏋🏻‍♂️ Mais le détendre, le relaxer, libérer les tensions est tout aussi important ! 🧘🏻‍♀️ Et malheureusement, beaucoup de personnes négligent cette partie 😥

Tout d’abord, il y a une différence entre ces deux parties. Les étirements seront là pour dissiper ces raideurs et ce tonus, permettant aux muscles de regagner leur longueur de base. Ils vont optimiser les performances, améliorer la récupération et prévenir les blessures. Les assouplissements, eux, les rends plus souples qu’ils ne le sont. 

Vous trouverez juste en dessous des exemples d’exercices en image :