Le Yoga 🧘🏻‍♀️

Ahmmmmm…. 🧘🏻‍♀️🍃 Tout le monde connaît le yoga. Mais savez-vous vraiment ce que c’est et son utilité ?

Le yoga est une pratique qui correspond à un ensemble de postures et d ‘exercices de respiration qui a pour but d’apporter un bien être physique et mental 🧘🏻‍♂️🧠

Le yoga a plusieurs bienfaits ✅ Il permet d’améliorer la souplesse et votre respiration 🤸🏻‍♂️ d’avoir une meilleure tonicité 🏃🏻‍♀️ de réduire votre stresse, perdre du poids 📉 d’améliorer sa concentration et sa mémoire 🧠 vous donne confiance en vous 👍🏻 et vous aide à avoir un sommeil de meilleur qualité ! 😴

Il existe plusieurs styles de yoga différents :

• Il y a des yogas dynamiques dans lesquels l’enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration. Dans ces cours plutôt physiques tout en assouplissant et renforçant le corps, on améliore le système cardio-vasculaire.
• L’Iyengar qui est un yoga plus statique met l’accent sur l’alignement du corps. On y développe la compréhension de notre corps.
• Le Hatha yoga est un yoga doux généralement pratiqué par des personnes plus âgées.

Chaque style de yoga dépend de votre potentiel, donc il est important de trouver celui qui vous conviendrait le mieux. 👍🏻 Surtout que le yoga dynamique nécessite d’être en bonne santé générale et d’avoir une bonne condition physique, dans le risque d’avoir des difficultés à suivre le rythme et de se blesser. 🙅🏻‍♀️