Le sport a des bienfaits sur la santé morale et physique autant dans la vie personnelle que professionnelle. L'alimentation est également un élément essentiel au bien-être.
Je vous l'ai déjà dis : il est possible de se faire plaisir tout en mangeant SAIN ! Connaissez-vous la pizza Bacon Groovy de Domino's pizza ? Et si je vous dis que j'ai déniché une recette similaire en casiment 2 fois moins calorique ? 🤔 Non vous ne rêvez pas ! La recette que... Lire la Suite →
Ahmmmmm.... 🧘🏻♀️🍃 Tout le monde connaît le yoga. Mais savez-vous vraiment ce que c'est et son utilité ? Le yoga est une pratique qui correspond à un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui a pour but d'apporter un bien être physique et mental 🧘🏻♂️🧠 Le yoga a plusieurs bienfaits ✅ Il permet... Lire la Suite →
Les tartes aux pommes qui n’aime pas ça ? 🤤 Nous allons revisiter cette recette en l’allégeant totalement 📉 Mais alors comment ? 🤷🏻♀️ Dans une tarte aux pommes ce qui fait monter les calories en flèche c’est la pâte 📈 alors je vais vous présenter une recette avec des pâtes Lodough à 38kcal/pâte. Résultat... Lire la Suite →
HBX (Human Body eXercise) est un concept de coaching sportif clé en main de 30 minutes en musique 🏋🏻♂️🎶 en Team Training (en petit groupe de maximum 10 personnes) ou en Personnal Training (seul) L’approche HBX est innovante : elle est fondée sur l’entraînement fonctionnel et elle utilise des outils de coaching performants ✅ Ils... Lire la Suite →
Vous connaissez très certainement la Zumba, l'activité de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Mais le Strong by Zumba quésaco ? 🤷🏻♀️ Le concept Strong by Zumba : . Ce cours est originaire des États-Unis 🇱🇷 et offre une nouvelle manière de faire du sport. Il s'agit d'un entrainement fractionné de haute intensité (HIIT) rythmé par la musique... Lire la Suite →
Quoi de mieux que de démarrer sa journée avec un bon petit déjeuné ? Mais malheureusement, tout le monde n'a pas le temps, ou même l'envie de se préparer un bon petit déjeuner au réveil ! Pour moi, les pancakes, c'est LE petit déjeuner parfait, rapide, équilibrée, et consistant ! 🥞 Et c'est une tuerie... Lire la Suite →
Le saviez-vous ? Le Fitness a fait son arrivée dans les années 80 en France 🇨🇵 et a conquis bon nombre d’adeptes. Le grand public le découvre par le biais d’émissions télévisées qui deviennent très populaires. 🖥 Véronique et Davina, figures emblématiques de l’aérobic, font bouger les femmes en musique tous les dimanches avec Gym... Lire la Suite →
Work it Out ! 